po schodach

i jeszcze ja z torunia. W MDK mlodziezowym domu kultury (ulica przed Empikiem) jest po schodach na dol silownia HADES. Sami studenci i studenckie ceny . to znaczy 32 zl za 3 razy w tygodniu ile sie da. sa trzy grupy o 14.15; 15;45 i 17.15. sprzxet full wypas kibol

Onkelfaka - miałem juz 42kg, to było zycie... szumy w uszach, gwiazdki przed oczami, ciężko było po schodach wejść na 1. piętro - to było kilka miesięcy temu. Teraz przynajmniej jest chęć i siła ćwiczyć małymi ciężąrkami Ale to nie te forum gdzie się łzy wylewa. Doradzcie coś mądrego dla anorektyka.

no teoretycznie to nic nie powinnam robic, oprocz basenu, bo nawet chodzenie po schodach jest szkodliwe...wiem o tym :) jednakze, nie chce czuc sie niepelnosprawnie, a w zeszlm roku bylam pierwszy raz na nartach, i bylo ciezko;)jesli chodzi o nogi, natomiast ekipa z ktora jade w gory jezdzi na snowboard,wiec jeszcze nie wiem na co sie zdecyduje... [...]

bieganie po schodach ? lepiej spalać w terenie :) Do spalania możesz też jeździć na rowerku. Co do ćwiczenia na drążku, to rozwija ono najbardziej mięśnie grzbietu... Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:31 Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:41

[...] na której byłaś, bo zaraz jak byś ją skończyła to organizm zrobiłby zapasy "tłuszczowe" pamiętając o tych trudnych czasach w których dostawał tak mało kalorii) I szukaj jeszcze więcej możliwości ruchu- każde pokonanie kilku pięter po schodach to już dodatkowo spalone kalorie, odrobina seksu więcej i jeszcze trochę kalorii... ;)

anubis 84 Z ta diatą jest różnie. Kiedyś sie grało w piłkę to kondcyja była, teraz wejdzie się po schodach i dętka :D. (nie jestem otyły). Wiem, że nie możecie konkretnie powiedzieć ale własnie o takie nakreślenie tematu, co do tempa, dystansu, i czy to się nie gryzie z treningiem na masę mi chodzi :) Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-08-19 [...]

wiec tak pisze jak jest bol minal prawie ze calkowicie tylko czuje troche gdy siadam albo wchodze po schodach opuchlizna zostala moze minimalnie zeszla zaczerwienienie zostalo nawet chyba cos zwiekszylo obszar lekarz? skora w tym miejscu jest "polyskowa" Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2010-02-11 15:25:28

Lepiej jest zaczac juz teraz. Bieg w miejscu jest w porzadku, mozesz tez sprobowac chodzenie po schodach lub wchodzenie na podwyzszenie

Moja technika zjazdu po schodach jest taka: Dojechac na sam dol i sie nie zabic,a miec jak najwiecej frajdy !!!<lol>

jak Cie boli to idź do lekarza bo z czasem może być co raz gorzej, a pójść nie zaszkodzi. miałem podobnie, nie mogłem chodzić po schodach zginać nogi więc wybrałem się do ortopedy i stwierdził że staw jest skręcony.

Ja wyglądam jak dewiant i manipulant a Searme wygląda jakby tylko umiała skakać po schodach.

o 18:30 mam trening KB, a noga nadal od 4 dni boli, z bólem wchodzę po schodach, gdybym miał zrobić przysiad to pewnie z "okrzykiem radości" - powinien zostać w domu, bo sam nie wiem. Nie chcę opuszczać treningu, ale z tego co "czuję" to raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" [...]

Cwicz rozne rodzaje przysiadow, jakie masz podane w ksiazkach, Lafaya czy Tsatsoulina. Do tego rower, wbieganie po schodach, przysiady hinduskie.

a bieganie po schodach , tak dziennie przynajmniej po 100 pieter do o wiele lepszy rezultat na 1km w biegu ?

[...] stan mikrobioty jelitowej. Czasem 3 treningi w tygodniu to zbyt mało, istotna jest również aktywność spontaniczna, tzw. (NEAT): np: więcej spacerów, wybieranie wejście po schodach zamiast windy, sprzątanie w domu, etc. w ujęciu holistycznym ma to niezwykle duży wpływ na wydatkowanie energii / redukcję tłuszczu zapasowego. Oczywiście nie ma [...]

[...] techniki", złożysz gówniany rower, źle upadniesz i połamiesz siebie i rower. DJvid: Ja zamknąłem mojego NS Suburbana 09 w kwocie 3100, więc nie powinno być problemów, za 3000 złoży się naprawdę konrketną maszynę do streetu. Jeżeli chcesz rower do smigania po schodach, to sztywny widelec i stalowa rama. Ew. widelec o skoku 80mm MAX.

02.09.2013 Bez siłowni, ale za to z treningiem aerobowym. Wyszło tego łącznie 25 minut, bo był bieg - trochę interwałów, trochę luźnego biegu, no i postanowiłem sobie wbiegnąć po schodach na 10 piętro, nie najgorzej to wyszło, ale tętno na sam koniec było duuże ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5eaa08732b4de49fd1b6bf6f134fa8.png

A co dopiero jak trzeba po schodach wbiec lub zbiec po takiej 40g porcji :)

robię trening izometryczny prawej nogi bo mam lekki zanik mięśni w tej właśnie nodze (w tej również nodze mam większe uszkodzenie kolana). tzn, że jest trochę słabsza bo miałem kiedyś konfrontację z przejeżdżającym samochodem, a jeżeli chodzi o obciążanie kolana to wystarczy mi codzienna przebieżka po schodach na 3cie piętro

nie chodzi o to, że mi pomaga tylko o to, że samo wchodzenie po schodach( nie sądzę, żeby mogłoby mi to w jakiś sposób pomóc) to wystarczające obciążenie, żebym miał wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia (chociaż rowerek byłby dobry). Nie jest to raczej jakiś zwykły stan zapalny, nie wiem nie znam się na tym tak jak zresztą mój lekarz, bo kuracja [...]